最近在看 《哈佛 ✕ Google行為科學家的脫單指南》裡面有一段描述三種依附類型的人，以及不同類型的人成人之後的感情關係，蠻有趣的，縮寫分享（第六章）。
母親和嬰兒進入放滿玩具的房間，母親突然離開房間，幾分鐘後回來，而研究人員觀察嬰兒這段時間的反應，大概可以分成這三類依附關係，而這三類也可延伸到成人時期的感情關係：
【安全型依附】母親離開時哭鬧，但回來就不哭了。
【焦慮型依附】母親離開時焦慮，回來後暫時安定，但接著又發脾氣把母親推開，而後開始哭鬧。
【逃避型依附】母親的離開與回來並沒有明顯外在情緒反應，但心跳加速焦慮感提升。
【安全型依附】理想伴侶類型，行為穩定、建立健康界線、能與人親密。（大約佔50%人）
【焦慮型依附】感情關係中，害怕被拋棄，需要隨時和伴侶保持聯繫。經常運用各種行為獲得伴侶關注(打電話/傳訊息…)（大約佔25%人）
【逃避型依附】假裝不想與人連結，降低被拒絕時產生的痛苦，如果關係變親近會試圖遠離；或執著於伴侶缺點，當成可以離開關係的藉口。（大約佔20%人）
【焦慮–逃避型依附】剩餘5%大概屬於焦慮逃避迴圈型態。期待關係中對方會離開，但離開後又會想展開追求。
安全型依附屬於理想伴侶，人口比例雖高，但一旦進入穩定關係就不容易離開；而焦慮與逃避型的人常互相交往，但也容易惡化感情。
如果不屬於安全型，約有四分之一的人，能以四年的時間改變自己的依附類型，除了遇到可以包容的安全型之外，自己也需努力改變，控管自己的情緒。